毎日、仕事をして、家に帰り、家事や育児をする。
休日になれば、平日にはできなかった家のことをしたり、家族と過ごしたりする。
もちろん、仕事も家庭も大切だ。特に子どもが小さい今は、家族と過ごせる時間を大事にしたいと思っている。
一方で、ふと考えることがある。
自分の人生を、自分のために使う時間はどれくらいあるのだろうか。
仕事と家庭を大切にすることと、自分の時間をすべて後回しにすることは、同じではないはずだ。
今回は、平日と休日の過ごし方を見直し、限られた時間の中でも自分らしい生活をつくる方法について考えてみたい。
1. 平日は仕事をこなすだけで終わりやすい
平日は、どうしても仕事を中心に生活が組み立てられる。
決まった時間に起き、出勤し、仕事をして、帰宅する。そこから食事や家事、育児をこなしていく。
一日の中で、自分の意思で自由に使える時間は意外と少ない。
私自身、仕事そのものに加えて、職場の人間関係や仕事内容との相性についても考えることがある。給与などの条件が悪くなくても、仕事に生活の大部分を使うことに納得できるとは限らない。
だからといって、仕事を辞めればすべて解決するわけでもない。家族の生活があり、経済的な基盤も必要だ。
そこで大切なのは、働き方を変えることだけでなく、今の生活の中で自分が使える時間を把握することだと思う。
例えば、平日の過ごし方を次のように整理してみる。
- 仕事の時間：必要な業務を進める時間
- 家族の時間：食事や入浴、子どもとの触れ合いなどの時間
- 自分の時間：読書、運動、ブログ、将来について考える時間
- 回復する時間：休憩や睡眠など、何かを達成しなくてもよい時間
ここで意識したいのは、自分の時間と回復する時間を、余った時間に任せきりにしないことだ。
仕事と家事を終えたあとに余力が残っていれば何かをする、という生活では、疲れた日は自分のための時間がなくなってしまう。
毎日まとまった時間を確保する必要はない。短い時間でも、自分が何に使うかを決めておくことに意味がある。
2. 朝の時間を、仕事が始まる前の自分に使う
朝は、その日の始まりだ。
しかし、起きた瞬間から仕事のことを考えたり、今日も一日が始まるのかと気が重くなったりすることもある。
そんなとき、朝の時間を有効活用しようと、無理に早起きして勉強や運動を詰め込むのは違うと思う。
睡眠時間を削ってまで朝活をしても、日中の疲労が増えれば本末転倒だ。
目指したいのは、朝から成果を出すことではなく、仕事以外にも自分の生活があると感じられる時間を持つことだ。
例えば、次のような過ごし方が考えられる。
- コーヒーを飲みながら本を読む
- 少し外を歩いて、朝の空気に触れる
- 軽く体を動かす
- ブログに書きたいことを一つだけメモする
- 何もせず、落ち着いて過ごす
毎日すべてを実行する必要はない。
朝に余裕がある日は少し動き、疲れている日は休む。それくらいの柔軟さがあってよい。
朝の時間を使って人生を大きく変えようとするのではなく、仕事が始まる前に、自分の感覚を取り戻す。
そんな位置づけにしたい。
3. 休日を「平日の疲れを取るだけの日」にしない
休日は自由な時間が増えるはずなのに、必ずしも気分よく過ごせるとは限らない。
平日の疲れが残っていれば、何かをする気力が湧かないこともある。反対に、せっかくの休日だからと予定を詰め込むと、休んだ気がしなくなる。
私が考えたいのは、休日を無理に充実させることではない。
休日に何かを達成することよりも、自分のペースを取り戻せることを大切にしたい。
例えば、休日の過ごし方を三つに分けてみる。
家族と過ごす時間
子どもが小さい今は、一緒に過ごせる時間そのものに価値がある。
近所を散歩する、公園に行く、家族で食事をする。必ずしも遠出をしたり、お金をかけたりする必要はない。
子どもと過ごす時間を大切にしながら、自分自身もその時間を楽しめる形を探していきたい。
一人で過ごす時間
家族を大切にすることと、一人の時間を必要とすることは矛盾しない。
仕事や家庭で求められる役割から少し離れ、自分のペースで過ごす時間があってもよい。
本を読む、散歩をする、コーヒーを飲む、静かな場所でぼんやりする。
何かを生み出さなくても、誰かの役に立たなくてもよい時間だ。
一人の時間を持つことに罪悪感を覚えるのではなく、生活を続けていくために必要な時間として考えたい。
自分の将来につながる時間
もう一つ、休日の一部を将来に向けた活動に使うことも考えられる。
私の場合は、サイドFIREに向けた資産形成やブログ、これからの働き方について考えることが当てはまる。
会社員として働き続ける以外の選択肢を増やすために、少しずつ準備を進めていきたい。
ただし、休日まで仕事のように義務を増やしてしまっては意味がない。
ブログを一記事完成させることを目標にするのではなく、思いついたことを数行書くだけでもよい。
将来につながる活動は、自分を追い立てるためではなく、将来の自由を少しずつ増やすために行うものだと思う。
4. 平日と休日の差を大きくしすぎない
平日は仕事に追われ、休日になったら好きなことをしようと考える。
このような生活では、平日と休日の落差が大きくなりやすい。
もちろん、平日に仕事をして休日に休むという区切りは必要だ。
ただ、平日の生活が仕事だけで埋まり、休日にしか自分の時間を持てない状態が続くと、休日に期待するものも大きくなってしまう。
そこで、平日にも小さな楽しみや、自分で選べる時間を残しておきたい。
例えば、平日に少しだけ読書をする。好きな飲み物をゆっくり飲む。週末に行きたい場所を調べる。
逆に、休日も特別なイベントばかりにする必要はない。
いつもと違う街を歩いたり、自然に触れたり、家で静かに過ごしたりするだけでもよい。
大切なのは、平日は我慢する期間、休日はその埋め合わせをする期間、という二分法から少し離れることだ。
平日にも自分の時間があり、休日にも休む時間がある。
そんな生活のほうが、無理なく続けられるのではないだろうか。
5. 時間の使い方を見直すときは、予定を増やす前に減らす
生活を改善しようとすると、つい新しい習慣を増やしたくなる。
朝活をする。資格の勉強をする。運動する。副業に取り組む。家族とのお出かけも増やす。
しかし、すでに仕事や育児で忙しい生活に、さらに予定を追加していけば、自由な時間はかえって減ってしまう。
そこで、何かを始める前に、今の生活で負担になっているものを見直したい。
例えば、次のような問いを考えてみる。
- 必要以上に仕事のことを考え続けていないか
- 休日に「何か有意義なことをしなければ」と自分を追い込んでいないか
- やらなくても困らないことに時間を使っていないか
- 疲れているのに、予定どおりに行動しようとしていないか
- 自分が本当に大切にしたいことより、周囲の期待を優先していないか
すべてに明確な答えを出す必要はない。
まずは、自分の時間がどこに消えているのかを知ることから始めればよいと思う。
生活を変えるために必要なのは、いつも以上に頑張ることではなく、頑張らなくてもよい部分を見つけることかもしれない。
6. 理想の一日から、今の生活を考える
私は、将来的には自然に触れられる環境で暮らしながら、家族との時間を確保し、自分のペースで仕事をしたいと考えている。
仕事をするにしても、一日中仕事に拘束されるのではなく、数時間、意味のあることに取り組み、残りの時間を家族や自分のために使える生活が理想だ。
朝はコーヒーを飲み、読書や運動をする。日中は集中して仕事を進める。疲れたら休み、休日には家族と自然のある場所に出かける。
これは、すぐに実現できる生活ではないかもしれない。
しかし、将来の理想を考えることには意味がある。
今の生活のどこを変えたいのか、どんな時間を増やしたいのかが見えてくるからだ。
例えば、自然に触れる時間を増やしたいなら、休日に遠くへ出かけることだけが選択肢ではない。近所の散歩でもよい。
自分のペースで働きたいなら、すぐに会社を辞めることだけが方法ではない。今の仕事の負担を調整しながら、将来の選択肢を増やすこともできる。
理想の生活を一気に実現しようとするのではなく、今の生活の中に、その一部を取り入れていく。
そう考えれば、現在と将来を切り離さずに済む。
7. まずは一週間の過ごし方を記録してみる
平日と休日の過ごし方を見直すために、最初から細かなスケジュールを作る必要はない。
まずは一週間、どのように時間を使ったかを簡単に記録してみたい。
記録するのは、次の四つで十分だ。
- 仕事や家事、育児に使った時間
- 家族と過ごした時間
- 一人で自由に使えた時間
- 休息に使った時間
厳密に計測する必要はない。大まかな感覚で構わない。
そのうえで、一週間を振り返り、次の三つを考えてみる。
- もう少し増やしたい時間は何か
- 減らせそうな負担は何か
- 来週、一つだけ変えるなら何か
例えば、来週は休日の朝に家族で散歩する。平日に10分だけ読書をする。日曜日に予定を詰め込みすぎない。
変えることは一つでよい。
一週間の過ごし方を振り返り、少しずつ調整していく。その繰り返しによって、自分や家族に合った生活の形が見えてくるはずだ。
おわりに：時間を使い切るのではなく、自分で選べる生活へ
仕事も、家庭も、将来への準備も大切だ。
しかし、それらをすべて完璧にこなそうとすれば、自分の時間や休息が最後に回ってしまう。
特に子どもが小さい時期は、思いどおりに使える時間が限られる。毎日計画どおりに過ごすことも難しい。
だからこそ、今の生活に新しい目標を次々と追加するのではなく、何を大切にしたいのかを考え、時間の使い方を少しずつ調整していきたい。
休日を必ず充実させなくてもよい。平日に毎日成長しなくてもよい。何もせずに休む日があってもよい。
それでも、家族と過ごす時間、自分のペースで過ごす時間、将来の選択肢を増やす時間を、少しずつ確保していくことはできる。
私が目指したいのは、予定がぎっしり詰まった生活でも、毎日を効率よく過ごす生活でもない。
自分にとって大切なことに時間を使い、必要なときには休める生活だ。
平日と休日の過ごし方を見直すことは、単なる時間管理ではない。
これからどんな人生を送りたいのかを考え、今の生活をその方向へ少しずつ近づけていくことなのだと思う。
